
Zakladne informacie o cviceni brucha najdete na nasom BLOG-u: www.vladozlatos.com Zakladom fyzickej zdatnosti je mat dostatocne spevneny svalovy zaklad okolo tazika, co plati pre akykolvek skort a obzvlast v akrobacii, parkoure a freerune. Svaly okolo taziska tela rozhoduju o tvojom zrychleni, sile, rychlosti a celkovej dynamike pohybu. Najviac svalov okolo taziska sa nachadza prave v oblasti brucha a menej ich je v oblasti krizov chrbta. Posun v sile a pevnosti taziska tela sa rovna posunu vo vykonnosti, ktory iny nedosiahne hoci ma skvele ine fyzicke parametre. Okrem ineho oslabene brusne svaly a svaly v oblasti taziska mozu pri dopadoch sposobit vaznejsie zranenia chrbtice, alebo inych casti tela. Tieto svaly su zakladnym pilierom tvojej vykonnosti na ktorom mozes stavat mozno aj mrakodrap. Bez bolesti ale chlapa neuvaris ale isto zamiesis cesto najskor na babovku. Vela zdaru! ;)
Abs workout
Vlado Zlatos
six pack
Training
Power
Exercise
Muscle
actionand
HEALTH