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Doble torsión - Abdominales oblicuos : ejercicio de dificultad avanzada, se debe mantener en equilibrio contra el abdomen. Este ejercicio ha demostrado que el trabajo del músculo oblicuo del abdomen. (Nota: traducción electrónica del texto)

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De pie. La distancia entre los pies, la misma que entre los hombros. Con las manos en la nuca, flexiona el tronco a un lado y al otro. Mantén el tronco erguido en todo momento y no balancees las caderas. Cuando sientas estirarse el músculo oblicuo, ve al lado contrario. Tres series de 12 repeticiones.

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Tumbado de lado, elevamos el tronco apoyándonos únicamente sobre el codo y el borde lateral del pie de ese mismo lado con ambas piernas juntas y extendidas. El brazo no ejecutor permanece extendido hacia arriba a la altura del hombro. El puente lateral es un ejercicio isométrico para los abdominales y los oblicuos, en el cual te recuestas de lado y te sostienes con un brazo. Manteniendo las piernas y brazos en una línea, tonificas también los músculos de la cintura pélvica. Los ejercicios isométricos son ejercicios donde no se involucra ningún movimiento. No necesitas balancear tus caderas de arriba para abajo cuando realices esta técnica. www.personalrunning.com

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Los oblicuos es una de las partes del cuerpo que tanto hombres como mujeres desean trabajar. Reconocidos popular mente como los "rollitos o cauchitos", pueden ser tratados de manera efectiva sin necesidad de realizar ejercicios complicados.

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Ejercicio sencillo para la cara lateral del abdomen.

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Este tutorial te explica la forma correcta de realizar abdominales sencillos y oblicuos. Los ejercicios abdominales oblicuos son específicos para fortalecer los músculos laterales del abdomen. Recuerda controlar la respiración: abajo tomamos el aire y al subir y flexionar el abdomen, lo soltamos. Comparte un conocimiento o habilidad personal y gana dinero. Con tu smartphone crea vídeos y publícalos usando la aplicación ClipFlip: www.youtube.com .

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www.fitnessvirtual.com. En este video puedes ver otro ejercicio de abdominales. Con este movimiento centraremos el trabajo en los abdominales oblicuos. Con la ayuda del Gymball, implicamos más fibras musculares de los abdominales, y mejoramos nuestra concentración

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