Jak schudłam 11 kg w 4 tygodnie.
Upss Wprowadziłam Was w błąd. Przed rozpoczęciem diety ważyłam bite 63 kg a nie 57, 58 jak mówiłam w filmiku. Coś mi się ubzdurało :/ Kluczowe zasady mojej diety : 1.4 małe posiłki w ciągu dnia 2. zero podjadania między posiłkami 3. zero cukru, słodyczy pod każdym względem 4. zero smażonych potraw 5. dużo, dużo warzyw; trochę mniej owoców 6. zero białego chleba i ziemniaków 7. makaron wyłącznie al dente 8. dużo wody mineralnej, soków warzywnych 9. dużo ryb 10. mięso gotowane i chude np. drób, indyk max. 2 razy w tyg. 11. Biotebal 1X dziennie, Supradyn 1X dziennie Przykładowy jadłospis mojej diety: ŚNIADANIE - 1 duży jogurt naturalny z 2 łyżkami stołowymi dowolnego muesli, 4 kromki pieczywa pełnoiziarnistego typu Wasa z serem białym, pomidorem i sałatą, herbara zielona II ŚNIADANIE - batonik zbożowy, jabłko, szklanka soku warzywnego (czasem jak jestem głodniejsza zamiast batonika po prostu drożdżówkę) OBIAD - 3/4 woreczka kaszy jęczmiennej, filet z dorsza ( 1 dosyć duży kawałek ) surówka z sałaty, papryki, pomidora i dowolnych warzyw z dodatkiem łyżki surowego oleju, szklanka soku bądź herbata zielona KOLACJA - chudy serek biały z jogurtem naturalnym, szczypiorkiem, rzodkiewką i pieprzem ziołowym pozdrawiam i całuję :) dając kciuk w dół, uzasadnij swoją ocenę..chcę wiedzieć co robię bądź mówię źle :)
Jak schudłam 11 kg czyli Dieta Dukana
Dzisiaj parę słów o diecie Dukana. Dzisiaj muszę napisać sprostowanie. Mam już 12 kg mniej i waga ciągle ma tendencję spadkową. To nie zmienia faktu że miniatura do filmu wyszła nie tuzinkowa. :D Buziaki kobietki
0neonek0 dieta dukana odchudzanie kilogramy diet how lost chudnąć tutorial cosmetics health diet video log weight fitness travel loss discussion commentary workout muscle exercise body bodybuilding makeup training lose bodybuilder gym muscles
Anja Orthodox Cz. 11 - Z miłości schudłam 15 kilogramow
Anja Orthodox: Za pierwszym razem się nabrałam na to co większość kobiet, jedz za dwoje, nie możesz się ograniczać i zostało mi 10 kilo których już nie dałam rady zrzucić więcej po prostu. Tym razem powiedziałam sobie, że nie dam się tak załatwić i uważałam w ciąży, żeby nie jeść więcej niż potrzebuję, bo poczytałam sobie, że kobieta w ciąży powinna jeść tyle co normalnie plus szklanka mleka na przykład. Jeszcze wpadłam w tą pułapkę o której, nie wiem czemu się tak mało mówi, że kobieta po porodzie zrzuca wagę, choć w moim przypadku też nie do końca tak było, ale później przestaje uważać i tak po pół roku zaczęłam znowu tyć. Doszłam do strasznych już rezultatów w pewnym momencie, ale my tak, ponieważ wszystko jest odwrotnie, to na koniec postanowiliśmy wziąć ślub. No i wtedy postanowiłam, no przecież nie mogę z wagą niemalże 80 kilo narobić obciachu Mariuszowi na ślubie. No jakże tak będzie miał, że ślub bierze z jakimś tam hipopotamem? Zawzięłam się, zapisałam na siłownię, przestałam jeść i naprawdę 15 kilogramów zrzuciłam. Happytv.pl: No gratulacje Anja Orthodox: Ale mam jeszcze 5 do zrzucenia
rozwój pielęgnacja noworodek niemowlę zabawa dzieckiem macierzyństwo mama dziecka porady poradnik dla mam pieluszki rodzicielstwo telewizja rodziców videoblog studentka modelka kobieta partner happytv.pl happy diapers seks sex zdrowie rodzina ćwiczenia rmedia Mirosław Rogalski Anja Orthodox Closterkeller wokalistka ciąża ciąży poród waga powrót do wagi forma
Jak schudłam 20 kg PART I [przed i po]
Zapraszam Was także na część 2 ! www.youtube.com
jak schudłam 20 kg kilo odchudzanie dieta kalorie limit posiłki stabilizacja waga zdrowie odżywianie dukan niebezpiebezpieczne włosy skutki uboczne zdjęcia motywacja cel kilogramy jedzenie nerki białko nabiał węglowodany tłuszcze herbata zielona woda przed po wygląd
Catherine Tate Show - Zgadnij ile schudłam (polskie napisy - PL Subtitles)
Prawa autorskie : BBC Fragment pierwszego odcinka pierwszego sezonu Show Catherine Tate tłumaczony przeze mnie. Enjoy! Jedna z rozmów w biurze - Zgadnij ile schudłam od poniedziałku?
catherine tate show guess what office woman polish poland funny television joke jokes knowles destiny child śmieszne komedia polskie napisy serial odcinek szoł bbc entertainment knowledge lifestyle skecz kabaret doctor who hbo film nowość zabawne filmiki wpadki romans miłość love
Podsumowanie a6w + moje efekty!
ZAPOMNIAŁAM DODAĆ W FILMIKU, ŻE: - dzięki a6w schudłam 4kg - pozbyłam się "boczków" - i naprawdę mocno wzmocniłam brzuch ale.. jeśli chcecie uzyskać "prawdziwy" kaloryfer, to niestety chyba nie tędy droga ;) Sami zdecydujcie, czy to ćwiczenia dla Was. Oczywiście przed treningiem upewnijcie się czy nie macie przeciwwskazań lekarskich! strona z której korzystałam a6weidera.eu zapraszam również na https
a6w aerobiczna szóstka weidera efekty rezultat podsumowanie kajmanowa
Jak Zdrowo Schudlam ~30 kg?
www.odkryjjakschudnac.pl Jak Zdrowo Schud?am ~30 kg? justuchna, dieta, odchudzanie, zdrowe, chudni?cie, utrata, wagi, jak, straci?, 30, kg, schudna?, schudn??, nie, moge, schudnac, umiem, przyty?am, g?od?wka, ??czenia, nie??czenia, nadwaga, oty?o??, waga, dr, micha?, tombak, stabilizacja, efekt, jojo
justuchna dieta odchudzanie zdrowe chudni?cie utrata wagi jak straci? schudna? schudn?? nie moge schudnac umiem przyty?am g?od?wka ??czenia nie??czenia nadwaga oty?o?? waga micha? tombak stabilizacja efekt jojo
DIETA ODCHUDZAJĄCA - 8 widocznych efektów
Więcej na pieknafigura-krokpokroku.pl 1. Widoczna zmiana już od pierwszego tygodnia. 2. Szybsze i pewniejsze schudnięcie 3. Brak ochoty na słodycze i podjadanie 4. Jędrniejsze ciało 5. Dużo energii od początku stosowania 6. Świetne samopoczucie 7. Szybciej wchłoniesz składniki odżywcze 8. Całkowite, systematyczne oczyszczanie ciała ze złogów i toksyn Dieta odchudzająca, diety odchudzające, dieta dukana, jak schudłam 26 kg, jak schudłam, jak schudnąć z brzucha, szybkie odchudzanie, utrata wagi, szybka utrata wagi, szczupła sylwetka, pytanie na śniadanie, tvp 2,
Dieta odchudzająca diety odchudzające jak schudnąć kg dukana schudłam 26 brzucha szybkie odchudzanie utrata wagi szybka szczupła sylwetka pytanie na śniadanie tvp ćwiczenia wycisk.tv daj sobie wycisk brzuszki brzuch płaski zrzucić oponkę pozbyć się oponki oponka brzuszna ćwiczyć szybko mięśnie Telewizja Polska Polski
Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana- czyli jak udało mi się schudnąć 10 kg:).
PRZECZYTAJ:!! Filmik jest o tym jak schudłam 10 kg będąc na diecie dr. Pierre Dukan. Powtórzę się po raz kolejny, nie jestem znawcą ani dietetyczką więc proszę o zrozumienie. Postarałam się wam zilustrować ta dietę ( aw szczególności I i II fazę) najlepiej jak mogłam. Jeżeli macie jakieś pytania, wątpliwości to piszcie śmiało...rozwieje wszystkie. Filmik jest długi, więc dziękuję jeśli ktoś wytrwa do końca heh:) Pozdrawiam MsWeronika20:):):):) oto liki: www.dieta-dukan.pl http
msweronika20 dieta dukan proteinowa jak zrzuciłam białkowa mleko twarożek produkty białkowe zdrowa zywność ciało nieskotłuszczowe fat 10 kg lost weight fitness workout exercise muscle body health lose
** Wrapy **
Wrapy polecam razowe, swoje kupuje w sklepie organicznym, nie mają konserwantów. Nie podgrzewam swoich tortilli bo nie mam mikrofalówki a moje patelnie nie są wystarczająco duże. Uważam, że to danie dietetyczne. Wszystkie dania, którę robię jadłam odchudzając się 2 lata temu - wtedy schudłam 26kg w 3 miesiące.
wrapy katosu obiad pomysł dieta odchudzanie niesko kaloryczne zdrowe jedzenie pyszne tortilla kurczak na parze awokado pomidory
miesiąc po operacji założenia opaski;-)
tak jak prosiłyście nagrania beda po polsku,myślę że i Wam i mnie będzie łatwiej .Minął miesiąc od op,waga wskazuje 96kg schudłam 12 kg ,czy to dużo czy mało,trudno mi ocenić...dla mnie był to miesiąc walki z przyzwyjaczeniami i bardzo ciesze sie że odniosłam sukces ,mam nadzieje że to pierwszy taki z wielu następnych!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Dieta Cud!!! Czyli co musisz zrobić by błyskawicznie schudnąć.
zdroweodchudzanie.blogspot.com Nie bądź głupia, Mam lepsze sposoby. Odwiedz moj blog i sprawdz jak szybko schudłam w zdrowy sposob!
Dieta Cud śmieszne diety diety cud blyskawiczne odchudzanie polska polski
"More than a dream" odc.16 (OPIS!)
No to tak na początek chce was przeprosić, ze tak długo nie było odcinka. Troche moje lenistwo się odzywa. Przepraszam za to, troche nie mam motywacji bo mało komentujecie, a nie wiecie nawet jak takie krótkie "fajny" podnosi na duchu. no i tu włącza się mój apel o komentowanie! nie tylko mojego serialu, ale także innych. Kiedy sami prowadzicie jaką działaność napewno chcecie aby było dużo komentarzy. no ale jeśli wy chcecie komentarzu to skomentujcie też pracę innych, coś za coś. no więc mój apel to KOMENTARZE! no ok na ten temat to wszystko ;p jest też nowy colloring, własnej roboty :D nei jest idealny ale jestem z niego w miare zadowolona, a wy co myślicie? podoba się? no i co myślicie o odcinku? wzruszył was chociaż trochę? taki był zamiar. i co myślicie o tym co sie stało? co powinna zrobić Nina? czy Logan słusznie zerwał z Emily? ogólnie jakie jest wasze zdanie i na koniec chicałam zaprosić do czytania opowiadanie które prowadzę razem z Claudią ;] a tak wogóle to zapraszam na jej konto www.youtube.com a co do tego opowiadania to wstawiam tam krótki fragment :D jak zaciekawi to zapraszam. | | V Spojrzałam w lustro. Nie jest źle. Co prawda nie był to mój najlepszy dzień. A już na pewno nie miałam nastroju na imprezy. Ale co zrobić. Bonnie uparła się żeby iść, a przyjaciółce się nie odmawia. Zwłaszcza jej, ma dar przekonywania. Ale wiedziałam, że będzie tam ON. Schodziłam mu z drogi kiedy tylko mogłam. Dlatego wolałabym teraz rozłożyć się na kanapie i wżerać popcorn <b>...</b>
Violetta Villas - Ja Juz Taka Jestem
Violetta to legenda polskiej muzyki, posiada zachwycajaca urode i talent.... Violetta Villas - Ja już taka jestem Ja już taka jestem O nie, nie, nie Nigdy się już nie zmienię, Bo jestem już taka, i taka już jestem I nigdy się wam nie zmienię Ooo nie, nie, nie Nigdy się już nie zmienię, Bo byłam już taka i taka już jestem, I nigdy się wam nie zmienię Ja jestem już taka, i taka już jestem I nigdy się wam nie zmienię Plotkują przeróżnie, że w głowię mam próżnię Złe gesty, źle mówię, no różnie Na domiar swych wad, zrobiła plagiat, O mój boże! co ja teraz zrobię, No bo wszystko jest źle, czy tak czy nie Jest źle, jest źle, jest źle Przyjdź bo jest źle, To wszystko co ja zrobię Jak chodzę, Jak mówię, Jak śpiewam, z kim śpię No i to co mam na głowię Cóż na to ja..Nic na to nie poradzę Im sorry, excuse me, Przepraszam kochani śmiejcie się, śmiech to zdrowie O nie, nie, nie Nigdy się już nie zmienię, Bo byłam już taka i taka już jestem, I nigdy się wam nie zmienię Ani słowa pochwały, ani słowa zachęty, Nic tylko krytyka, krytyka, To włosy za długie, a rozum za krótki I stale jej coś brakuje, Ja jestem już taka, bo taka już byłam, I nigdy się wam nie zmienię, Zrobiłam co mogłam, byłam gruba więc schudłam, Nie jadłam, nie spałam, Tylko ciągle myślałam jakby się jeszcze odmienić Przyjdź bo jest źle, To wszystko co ja zrobię Jak chodzę, Jak mówię, Jak śpiewam, z kim śpię No i to co mam na głowię Cóż na to ja..Nic na to nie poradzę Bo byłam już taka i taka już jestem, I nigdy się wam <b>...</b>
** Zakupy **
* SkinFood - Salmon Concealer nr 1 * MAC - Select SPF15 Moistureblend * MAC - Pędzel nr 165 * Z-Palette * Beauty Blender * Hakuhodo pędzelek skośny do brwi * Tangle Teezer * Fero Beauty - paleta i szpatułka * River Island - torebka z nowej kolekcji - 46£ ** Na ustach mam szminkę Revlon w kolorze 001 i błyszczyk MAC Lipgelee w kolorze Slicked Pink :)
Tangle teezer skinfood salmon concealer mac 165 pędzel river island canon 5d mark II hakuhodo beauty blender palette
** Ulubieńcy lutego **
* Serum Advance Night Repair - Estee Lauder * Balsam do ust Reve de Miel - NUXE * Redness Solution Instant Relief Mineral Powder - Clinique * Odżywka do włosów - Avalon Organics * Błyszczyk Rouge Allure nr 57 Insolence - Chanel * Pędzel nr 165 - MAC * Cień Patina - MAC ** Tutorial do makijażu, który mam na sobie w tym filmiku pojawi się wkrótce na moim kanale :)
ulubione ulubieńcy lutego luty estee lauder serum nuxe avalon organics pędzel 165 mac patina katosu hd clinique
☼☼ Rozświetlamy się dziewczynki! ☼☼
- Mineralize Skinfinish with Shimmer - MAC - Girl Meets Pearl - Benefit - HighBeam i MoonBeam - Benefit - Sugar Biscuit - Estee Lauder - Shimmer Brick - Bobbi Brwon (!) - Molten Metal - Sleek (!) - Aqua Eyes Pencil - Make Up For Ever
rozświetlacze benefit bobbi brown shimmer brick molten metal sleek MUFE MAC katosu
glodowka dzien 8.mov
8 dzien mojej glodowki, schudlam 3, 5 kg. Kochani czuje sie wspaniale!
Joanna naturalny joanna balaklejewska weganizm witarianizm glodowka raw food surowa dieta zdrowie odchudzanie oczyszczanie organizmu uroda
** Babskie pogaduchy z TheBreathOfFreshAir **
Zapraszam do oglądania w HD ! Uwaga! Tasiemniec ! ! ! ! Kto dotrwa do końca ten mistrz :D Puder Fardel nr 532 (duplikat Benefit Powderfladge) - www.screenface.co.uk Długo utrzymujący sie błyszczyk, o ktorym mówi Marta - www.clinique.com Świetny puder, o którym mówi Aga: www.us.shiseido.com Link do kanału dziewczyn: www.youtube.com Twittujcie z nami! twitter.com twitter.com Pytania? Pytajcie! (ale najpierw obejrzyjcie filmik w całości :) )
plotki kosmetyki pogaduchy thebreathoffreshair katosu zakupy nowe estee lauder fardel nars laguna tangle teezer skinfood salmon concealer mac
Jak szybko schudnąć?
Hej! W filmiku opowiadam moją historię odchudzania.
odchudzanie jak szybko schudnąć zbędne kilogramy masakra ciało szczupłe ciało lecture ćwiczenia skuteczna dieta
͡ ᐒ Smoky w mniej niż 5 min ᐘ ͡
*Podkład Healtjy Mix Bourjois wymieszany z Photo Ready Revlon *Puder Studio Fix MAC *Korektor Studio Finish MAC *Czarny Kajal Deborah *Cień nr 87 Taupe Grise Chanel *Molten Metal Sleek *Tusz Inimitable Chanel *Szminka Hue MAC *Bronzer Terre d'Or Chanel * Rozświetlacz Bobbi Brown
smoky szybko mniej niż min makijaż przydymione oko katosu sleek chanel mac tutorial make up
TAG: Moja makijażowa historia :D
Hello Sloneczka To ja wracam :) Przesylam Wam Buziaczki
Jak Schudnac 5kg bez wysiłku?!
zdroweodchudzanie.blogspot.com wejdź na mój blog aby dowiedzieć się jak schudnąć szybko i bez wysiłku
